Tempo seco no inverno: 07 dicas para fazer o idoso beber água

Os idosos sentem menos vontade de beber água, mas o corpo continua necessitando de uma boa quantidade de líquidos para que todo o organismo funcione bem, principalmente nesta época seca. Como fazê-los beber água?

Os ventos do inverno trazem além do frio – que alguns amam, outros nem tanto, uma grande massa de ar seco. Nessa época os dias ficam mais abertos e as noites mais frias, mas há um grande vilão além do frio, os baixos valores de umidade do ar. É muito comum nós vermos índices de umidades abaixo de 30% em várias partes do país.

A recomendação básica de todos os médicos é: beber muita água e se manter hidratado! Acontece que as pessoas acima de 60 anos sofrem uma diminuição do número da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede. Ou seja, eles sentem menos vontade de beber água, mas o corpo continua necessitando de uma boa quantidade de líquidos para que todo o organismo funcione bem.

Para isso vamos dar 07 dicas de como incentivar o idoso se manter hidratado nessa época do ano:

1- Ofereça meio copo de água assim que o idoso acordar e outro copo após o café da manhã

2- Ofereça não só água, mas também sucos ou bebidas que sejam saudáveis

3- Faça plaquinhas com a frase “beba água” e coloque próximo aos bebedouros da casa

4- Cole recadinho na geladeira e espelhos incentivando essa prática

5- Faça picolé ou dindin de sucos naturais (minimamente adoçados) e ofereça ao idoso em dias mais quentes;

6- Sirva frutas ricas em água, como: melancia, melão, abacaxi, laranja e tangerina;

7- A família e os cuidadores devem sempre observar e incentivar a ingestão da água.

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