Cuidados e precauções com a chegada do Inverno

O inverno está se aproximando e já estamos sentindo a presença dele. Essa estação do ano começa de fato no dia 21 de Junho, mas desde agora em que as temperaturas já estão abaixando, devemos tomar certos cuidados em relação à saúde.Mudanças bruscas de temperatura que ocorrem ao longo do dia causam estresse no corpo, fragilizando resistência orgânica, alertam especialistas.

É preciso ficar atento para as medidas de prevenção contra as doenças respiratórias, que são muito comum nessa época do ano, especialmente nas regiões Sul, Sudeste e Centro – Oeste do país. Entre os principais riscos à saúde ligado a baixa temperatura estão: hipotermia, que é a queda da temperatura corporal, podendo causar até imobilidade; infecções como gripe e pneumonia; e o aumento das dores crônicas, como artroses e artrites.

A concentração de pessoas em ambientes fechados também favorece a circulação e propagação de diversos tipos de vírus. Por isso, os cuidados com a higiene devem ser redobrados, principalmente em crianças e idosos, que são mais frágeis. Além das mãos, objetos que sejam de uso comum devem ser lavados com água e sabão ou higienizados com álcool em gel 70%.

Além disso, algumas outras dicas são válidas:

• Evitar contato com pessoas que apresentem a síndrome gripal
• Evitar proteger a tosse e o espirro com as mãos, utilizando, preferencialmente, lenço de papel descartável
• Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies potencialmente contaminadas, como corrimãos, bancos e maçanetas
• Higienizar as mãos com água e sabão, ou com álcool gel, principalmente depois de tossir ou espirrar; depois de usar o banheiro, antes de comer; antes e depois de tocar os olhos, a boca e o nariz.
• Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias. Como bonés, toucas, mantas e etc;
• Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos;
• Banhos devem ser rápidos e em temperaturas amenas;
• A hidratação da pele deverá ser recomendada sempre com uso de hidratantes tópicos para diminuir a sensação de pele seca;
• Usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal;
• Tomar as vacinas contra gripe e pneumonias;

Os cuidados devem ser redobrados, mas o inverno também pode ser aproveitado com muita alegria, é o momento de estar com família e amigos em lugares mais aconchegantes, aproveitar as festas juninas e buscar realizar atividades “indoor”,isto é, passear em locais como shoppings e outros ambientes que contenham aquecedores, assim quebramos o ciclo da imobilidade. Em locais com lareiras é importante apenas ter cuidado com manipulação do fogo e intoxicação pelo monóxido de carbono devido a janelas fechadas.

Importante lembrar que caso sinta qualquer sintoma de gripe, é recomendável procurar um especialista o mais rápido possível, os sintomas da gripe são parecidos inicialmente com muita outras doenças, por isso a automedicação pode mascarar sintomas, fazendo com que a doença evolua. Tomando esses cuidados você estará pronto para curtir o inverno sem mais preocupações