Cuidados

As propriedades do sol em nossas vidas

Sabemos que a alta exposição ao sol pode ser prejudicial para a nossa saúde, podendo ocasionar em doenças que representam um risco para a qualidade de vida, como o câncer de pele. Entretanto, se aproveitadas da forma correta, as propriedades do sol proporcionam diversos benefícios para a nossa vida.

Confira quais são os principais efeitos das propriedades solares na saúde:

Vitamina D

Uma dessas propriedades já é conhecida por todos: a vitamina D. Essa vitamina é essencial para diversas funções do nosso corpo, além de reforçar a absorção do cálcio e prevenir doenças como a osteoporose. A vitamina D também estimula a produção de melanina e fortalece ossos e articulações.


Pele

Além da vitamina D, as propriedades solares também são capazes de beneficiar a nossa pele. Caso a exposição solar seja em um horário adequado, os “banhos de sol” contribuem para um efeito anti-inflamatório, evitando muitas doenças de pele. Aliados dos raios solares, os alimentos ricos em betacaroteno – cenoura, beterraba e mamão papaia, por exemplo – ajudam a deixar a pele com um aspecto mais saudável, corado e jovial.


Coração

Os raios solares também são capazes elevar a produção de óxido nítrico, o que reduz a pressão arterial e, consequentemente, diminuem as chances de infarto ou de algum acidente vascular cerebral (AVC). Apenas 30 minutos de exposição ao sol em um bom horário já é suficientemente benéfica para isso.


Qualidade do sono

A luz é uma das propriedades solares que ajudam a regular o ciclo do sono, auxiliando o nosso organismo a entender quando é hora de acordar ou de dormir. Nesse sentido, os raios solares contribuem ativamente no combate à insônia.


Saúde mental e bem-estar

O sol também eleva a produção da serotonina, hormônio responsável pelo nosso humor. Assim, ele é essencial para o bem-estar, refletindo na nossa energia e felicidade. Além disso, o sol possui ótimas propriedades antidepressivas.




Diante de tantos benefícios para a saúde, nada mais justo que aproveitarmos os raios das 10h ou 17h para aproveitarmos todas as propriedades que o Sol tem a nos oferecer.

Você já tomou sol hoje?

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