Osteoporose: saiba como prevenir e controlar o mal que atinge 10 milhões de brasileiros
Osteoporose: saiba como prevenir e controlar o mal que atinge 10 milhões de brasileiros
Idosos podem obter diagnóstico precocemente e melhorar a qualidade de vida. Rotina saudável também é essencial para a prevenção e tratamento
Até 2020, cerca de 18 milhões de brasileiros sofrerão com osteoporose. A estimativa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) é baseada no crescente número apresentado nas pesquisas, o último dado, de 2017, apresentou 10 milhões de pessoas com a doença. O cenário mostra a necessidade da conscientização e informações sobre a enfermidade, objetivo do Dia Mundial de Combate à Osteoporose, celebrado em 20 de outubro.
A doença é caracterizada pela perda de massa óssea, que causa porosidade e enfraquecimento do osso e pode acarretar em fraturas no quadril, coluna, braços e fêmur. De acordo com o Ministério da Saúde, a osteoporose é a principal causa de fraturas na população acima de 50 anos e afeta, especialmente, mulheres na pós-menopausa e idosos.
A causa da ocorrência maior em mulheres idosos é pelo fato do organismo feminino deixar de liberar a quantidade ideal de estrogênio hormônio responsável por manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea após a menopausa.
Diagnóstico
Pacientes que sofrem do mal descobrem a doença, geralmente, após a ocorrência de uma fratura óssea. Por isso, se sofrer uma fratura do tipo, procure um médico especializado para investigar a causa e, caso dê positivo o diagnóstico, iniciar o tratamento.
Dor nas costas e diminuição de estatura também são outros pontos de alerta. Ao observar estes sintomas, não hesite em procurar um médico. O diagnóstico precoce é feito pela medida da densidade óssea, por meio do exame de densitometria óssea. É recomendado que mulheres a partir de 65 anos e homens acima de 70 anos façam o exame para acompanhar a saúde óssea.
Fatores de risco e prevenção
Apesar de ser uma doença muito associada ao envelhecimento, alguns hábitos de vida também podem influenciar na ocorrência da osteoporose, como o sedentarismo, má-alimentação e o consumo de bebidas alcoólicas.
Por isso, algumas atitudes podem prevenir a doença ou, ao menos, ajudar nos efeitos dela no corpo. A ingestão de cálcio é fundamental para o fortalecimento dos ossos: coma alimentos como leite, iogurtes e queijos. Consumir verduras de folhas escuras, como brócolis, espinafre e couve e evitar carne vermelha, refrigerante, café e sal.
A exposição ao sol em horários com menor intensidade dos raios ultravioletas entre 6h e 11h também é uma boa rotina para fortalecer os ossos. Exercícios físicos também são essenciais: caminhada ou musculação fortalecem os músculos, melhora o equilíbrio e os reflexos, evitando quedas.
Osteoporose não é uma doença fatal, desde que os cuidados e um círculo afetivo resguardem o paciente.
Fontes: Ministério da Saúde, IBGE.
